相簿列表 » 產後運動

20150126 我們教您做運動
不漏尿 不腰痠不要背痛
更不要大小腹 --- 要結實 有曲線
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  • (一)腹式呼吸運動——產後第1天開始

    (一)腹式呼吸運動——產後第1天開始

  • (二)會陰收縮運動——產後第1天開始

    (二)會陰收縮運動——產後第1天開始

  • (三)頭頸部運動——產後第2天開始

    (三)頭頸部運動——產後第2天開始

  • (四)乳房運動——產後第3天開始

    (四)乳房運動——產後第3天開始

  • (五)腿部運動——產後第5天開始

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  • (六)臀部運動——產後第7天開始

    (六)臀部運動——產後第7天開始

  • (七)陰道肌肉收縮運動——產後第14天開始

    (七)陰道肌肉收縮運動——產後第14天開始

  • (八) 腹部肌肉收縮運動——產後第14天開始。.MOV

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2015/01/26
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朋友團體
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