(八) 腹部肌肉收縮運動——產後第14天開始。.MOV
目的:增強腹肌力量,減少腹部贅肉。 動作:平躺,兩手掌交叉托往腦後,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰腳尖兩下後,再慢慢躺下,動作重複5∼10次,待體力增強後,可增加至20次。

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