心有靈犀一點通

，1. 是(     ) / 否(     ) 我知道產後72小時內要每兩小時密集刺激乳暈(給新生兒吸吮或手擠奶)。

2. 是(     ) / 否(     ) 我知道擠出1-2西西母奶，並不代表我真正的奶量，而是擠奶技巧尚未熟練親餵時寶寶會吸到更多。

3. 是(     ) / 否(     ) 我知道正確擠奶的手法，在距離乳頭2橫指的位置，不行滑動，需有深度與節奏按壓。

4. 是(     ) / 否(     ) 擠奶時我會在乳暈後上下左右擠5分鐘，然後換乳房擠5分鐘，兩個乳房輪替，一共30分鐘結束。

5. 是(     ) / 否(     ) 當我很疲倦時，我的家人願意協助我擠奶，讓我躺著擠使肩膀背腰能放鬆休息，乳房仍舊持續運作。

6. 是(     ) / 否(     ) 我知道產後水份攝取方式，在夜間睡眠前每小時100-200西西，不能只喝飲品、或一直用濃湯取代水份。

7. 是(     ) / 否(     ) 我知道哺乳期間四肢活動，有益乳腺通暢及腸胃蠕動，每天早中晚我會下床走動每次至少20分鐘。

8. 是(     ) / 否(     ) 產後我會每天早晚執行腹式深呼吸5-10分鐘，然後做產後運動或下床走動15-20分鐘。

9. 是(     ) / 否(     ) 我知道產後傷口疼痛會隨時間與活動而漸漸減緩，躺床時間太長容易使腸蠕動變差、脹氣及便秘。

10. 是(     ) / 否(     ) 我知道不當使用吸奶器會使乳頭水腫疼痛，避免脹奶的最好做法是2-3小時移出乳汁，兩周內乳房充盈脹痛時冷敷勿熱敷。常做雙手上臂伸展外旋運動，肩膀背腰部可以適度熱敷按摩放鬆。

11. 是(     ) / 否(     ) 已經乳頭乳暈腫痛時，我知道如何操作手法消水腫。

12. 是(     ) / 否(     ) 出院前我知道如何蒐尋親餵含乳的資訊及影片，我知道母乳支持團體報名參加方式。