(四)乳房運動——產後第3天開始
目的:使乳房恢復彈性,預防鬆弛下垂。 動作:平躺、手平放二側,將兩手向上直舉、雙臂向左右伸直平放,然後上舉至雙掌相遇,再將雙臂向後伸直平放,最後回到前胸,回復原位,動作重複5∼10次。

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