相簿列表 » 產後運動

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(四)乳房運動——產後第3天開始
目的：使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂。 動作：平躺、手平放二側，將兩手向上直舉、雙臂向左右伸直平放，然後上舉至雙掌相遇，再將雙臂向後伸直平放，最後回到前胸，回復原位，動作重複5∼10次。

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