相簿列表 » 產後運動

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注意事項：
1.進行前先排空膀胱。 2.避免在飯前或飯後一小時內做。 3.選擇在硬板床、榻榻米或是地板上做。 4.穿著寬鬆或彈性好的衣褲。 5.運動時，請配合深呼吸，緩慢進行。 6.運動之後，請記得喝一杯開水補充水分。

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